تقنيات حل المشكلات لمواجهة التردد الناجم عن توقع الكارثة.
قد يكون لدى بعض الناس تاريخ من السلوك الهستيري، والذي يتحول بمرور الزمن - عن غير قصد - ليصبح نمطاً طبيعياً من التفكير الكارثي.
. فهو يساعدنا أن نصبح أكثر انسجاماً مع أفكارنا، ومتى وكيف تتحول، وبهذه الطريقة نصبح قادرين على التمييز بشكل أفضل عندما تأخذ عمليات التفكير لدينا "منعطفًا يسارياً".
التفكير الكارثي هو الاعتقاد بأنَّ الأسوأ سوف يحدث دائماً، وهو أمر له تأثير سيئ في صحتك العقلية، وعادةً ما يعتقد الشخص الذي يعاني التفكير الكارثي أنَّه يواجه وضعاً أسوأ ممَّا تبدو عليه الأمور على حقيقتها.
وتشمل علامات القلق الشعور بالإرهاق، وعدم القدرة على المضي قدماً، والحديث السلبي مع النفس، والتفكير التشاؤمي على موقف ما، وطلب الطمأنينة من الآخرين.
- المتشائم: حنفية الحمام لم تغلق.. في الحالة المثالية يقول: حسناً سأدعو السباك.. بعدها يقول: لا بد أن يحدث خطأ آخر هذا اليوم.
En esa época la región formaba parte del sector norte de la provincia de Coquimbo, sin embargo debido a la creciente riqueza de la zona esta se separa de ella y comienza a funcionar de manera independiente a partir de 1843.
"أعظم اكتشاف لجيلي هو أن البشر يمكنهم تغيير حياتهم بتغيير مواقفهم العقلية."
لا تعالج تعرّف على المزيد التفكير الكارثي مباشرة، لكنها قد تكون ضرورية لتخفيف الأعراض الشديدة (قلق، اكتئاب) التي تعيق المشاركة في العلاج النفسي:
سيساعدك هذا على تتبع أنماط التفكير وبالتالي التوقف عن التهويل.
The cookie is ready from the GDPR Cookie Consent plugin and is also utilized to keep whether or not person has consented to the usage of cookies. It does not store any private knowledge.
فعندما نرتكب خطأ ما، نشعر بقلق «مناسب». ويكفي التفكير بهذا الخطأ وتصحيحه باعتذار أو تفسير، للشعور بالراحة.
Eventos patrimoniales mineros, como celebraciones en torno al Día del Minero o la historia del rescate de los 33.
هل هو لص أم أنه سيتجاهلها، والمصاب بالقلق فهي برأيه مغطاة بالجراثيم، أو أن هناك من يراقبه حتى يأخذها ليصفه بالجشع.